abs 2

Witam. Robie już ABS 2 od 2 miesięcy. Przez jakieś 3 tygodnie robiłem poziom 1. Ze względu,że nie miałem drążka wskoczyłem odrazu na poziom 5 i zamiast nóg w zwisie robiłem wypchnięcia nóg w leżeniu. Po dostaniu drążka na Boże Narodzenie robiłem poziom 3 przez półtora tygodnia a teraz robie poziom 2. Pytanie: Dośc szybko zmieniam poziomy. Czy [...]

Co do pierwszego pytania to cwiczenia w poziomie wykonuje sie wszystkie w jednym dniu, a co do drugiego to okres odpoczynku powienien trwac pomiedzy treningiem brzucha (innym) minimum 2 tyg. a na kolejny start a6w min 6 tyg. Nie wiem czy nie za szybko zaczałes ABS 2 bo trening jak sam zauwazyłes nie jest łatwy;) Takie jest moje zdanie jakby ktos [...]

czesc, wlasnie mam zamiar zaczac cwiczyc ABS 2, kupilem do tego celu drazek, powisilem w pokoju, mam pianke do brzyszkow, bo od paneli ciagnie zimno :D no ale mam pytanie, poziomy 1-2 wydaja sie byc za slabe, robilem 3 dni poziom 3 i tez w sumie nic ciekawego, ale zorbilem 4 i juz mnie zaczal brzuch piec, moge zaczac ABS2 od 4 poziomu ? No i jaki [...]

siema mam pytanie czy ABS 2 trzeba ciwczyc codziennie? Zmieniony przez - croning w dniu 2008-07-25 10:45:32

mam pytanko. od ilu lat można zacząć ćwiczyć ABS2??? znajomy ma 16 lat i zaczął trenować ABS 2 i nie wiem czy to nie za wcześnie jak na niego.?

A moze zamiast ABS 2 to zaczne robić A6W bo by się przydało troche sadełka spalić

Roczne postanowienie sie spełnia poprawic 6paka program ABS 2 jest idealny !! Zaczynam od 3 moze to nic ale lepiej sie obeznac ze spinaniem brzucha !! A te 10pow to mało to żałosne sam kiedys robiłem 40albo i wiecej :] powturzeń i przedramiona paliły ale czeba walczyc ,dotego pęcherze :] na kostki obciążniki 2kg zobacze co to da .

Chyba jestem slepy ale nie moge znalezc edycji postow... ;/ Jeszcze jestem ciekaw czy na poczatku treningu silowego moge robic abs 2 czy pod koniec? bo brzuch to moj priorytet;]

Rion10: Przesnioslem do twojego dzialu tak jak ustalalismy bo dla takiego wstecznego kretynstwa nie ma miejsca w dziale dla zaawansowanych. Ocen jak zwykle -> jak sie przyda zostaw jako straszak czego "nie robic", jak sie nie przyda to w piach. Pozdrawiam!

Ten link coś nie działa do ściągniecia ABS 2. Mógłby mi ktoś go wysłać na pocztę albo podać inny [email protected]

Witam czy jak np. będę ćwiczył ABS 2 około 6 razy w tygodniu to czy też będzie również dobre jak 4 razy w tygodniu? Czy to będzie znaczyło częściej tym lepiej? Czy wręcz przeciwnie...spale mięśnie i siara... ???

a ten o abs 2 jest gdzies na necie ?

A jest w ogole filmnik z abs 2 ?

Witam! Mam male pytanko tyczace sie treningu...Chce zaczac ABS 2 i nie wiem ile razy mam robic np.w POZIOMIE 1 wypchniecie nog do gory tam jest napisane 25 razy srednim tempem i ja rozumiem to tak robie 25 razy odpoczynek 15sekund i jade nastepne cwiczenia a jak zrobie wszystko to na dzisiejszy dzien wystarczy czy moze robie nastepna ture-serie?

mogłby mi ktos tu podrzucić trailer abs 2? szukalem i nie moge znalesc, a nie jestem pewien czy dobrze wykonuje wznosy nóg, czuje przy nich lędzwie dosyc mocno, dopiero kolo 20 powt czuje miesnie brzucha, wykonuje zgodnie z opisem.

To jednak ABS 2 też jest złym programem? (Nie robiłem go do końca). Dlaczego jest zły?

Już trochę poczytałem w tym temacie, wszystko jasne. ABS 2 to tylko duperel, wynalazek. pzdr

klatka: 4x8 płasko sztangą 4x10 skos hantlami 4x10 rozpiętki hantlami (raz na płasko a przy następnej klacie na skosie) 4x10 płasko sztangą z rękami zsuniętymi razem (to traktuje jako klatke + triceps) plecy: 4x10 wyciąg górny przodem 4x10 wyciąg górny tyłem 4x10 wiosłowanie hantlem 4x10 wyciąg dolny do brzucha 4x10 martwy ciąg 4x12 krążenia [...]

Właśnie czegoś takiego szukałem! W tym tygodniu kończę masę. Czy mogę połączyć ten trening z ABS 2 albo A6W i jechać na redukcji? Czy lepiej jeść jak na masę?

Oprócz tego robiłem jeszcze ABS 2 na brzuch i nadal robie, pominalem w tym palnie poranne pompki bo klatke cwiczylem juz wczesniej i calkiem sporo jej zostalo, poza tym nie chcialo mi sie tak z rańca ciwczyc mam jeszcze rozpiske z postepami (jak sa chetni to moge wkleic) zaczolem osiem tygodni temu od 4 powt i doszedlem do 10, od pon ruszam z 11 [...]